Eski yıl bitiyor, yeni yıl kapıda. Birçok insan için küçük ritüeller Yeni Yılın bir parçasıdır. Örneğin kurşun dökümü, sağlık ve çevresel nedenlerden dolayı artık çoğunlukla balmumu gibi ikame ürünlerle yapılıyor. Bir kehanet gibi ortaya çıkan rakamlarla geleceği yorumlayabilirsiniz. Ancak sonuçta yeni yılın özellikle ne getireceği belirsizliğini koruyor.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Bunun yerine, geçen yıl ne olduğu açık; bununla gurur duysak da duymasak da, başarılı olsa da, hoş olmayan bir anı da olsa. Bu nedenle eski yılı kapatma ve geçmişi geride bırakma ritüelleri de en az geleceğe dair yorumlar sunan ritüeller kadar önemlidir.
Bu yazıda geçen yılı değerlendirmeye değer olabilecek küçük egzersiz ve rutinlerden bir seçkiyi bir araya getirdik. Eski yılın bir veya iki dönüm noktasıyla barışmanıza ve bu şekilde yeni yıla taze enerjiyle başlamanıza yardımcı olabilirler.
Eski yılın sonunda ritüeller
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Bir mektup yaz
Yapılacak en açık şey bir mektup yazmaktır. Bu konuyu kendinize ya da sizin için önemli olan başka bir kişiye yöneltebilirsiniz. Eğer oturup geçen yıl sizi etkileyen şeyleri yazmak isterseniz, kaçınılmaz olarak düşüncelerinizi toparlamanız gerekir. Gerçekten önemli olan neydi? Peki neden? O zamandan bu yana pozisyonunuz değişti mi? Bu ve benzeri sorular üzerinde otomatik olarak çalışırsınız. Elbette bu, geçen yılın tüm yönleriyle işlenmesine yardımcı oluyor. Ve çoğu durumda sonradan bazı şeylerle barışmak.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Mektubu kendinize gönderirseniz, satırlar gelecekte size bir günlük gibi yardımcı olabilir: o zaman bir şeyi yazarken onu nasıl düşündüğünüzün ve onu nasıl değerlendirdiğinizin bir kanıtıdırlar.
Mektup aslında başka bir kişiye yazılmışsa, o zaman sözler genellikle bir güven ve sevgi ifadesidir. Yazar, geçen yılki dostluğunuz için size teşekkür edebilir. Elbette o kişinin özel destek jestlerini vurgulayacaktır. Bu genellikle diğer kişinin gururunu okşar – ancak bu ritüel aynı zamanda dikkatinizi geçmişin olumlu taraflarına da çeker.
Yaşam Çarkı Yansıması
Daha az yazmak istiyorsanız, sözde Yaşam Çarkı Yansıması tercih edilen yöntem olsun. Bunu yapmak için önce bir kağıt parçasına bir daire çizin. Bu daha sonra farklı parçalara bölünür; daire stilize edilmiş bir vagon tekerleğine dönüşür. Kategoriler bunu yapabilir; örneğin Sağlık, ilişkiler Ve kariyer olmak. Artık yaşam çarkında bu parmaklıklar için olumlu, destekleyici noktalar bulmanız ve bunları daha sonra elle yazmanız önemlidir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Alıştırmayla, hiçbir kategoride boş alan kalmamasını sağlamaya odaklanılabilir. Bu sonuçta sözde bir zihin haritası yaratır – ve bu durumda zihniyetin, yani içsel tutumun şekillendirilmesi amaçlanır: her şeyi kağıda dökmek, olumlu yönlerin hesaba katılmasına yardımcı olur. Elbette zorlukları ve zorlukları tamamen görmezden gelmek zorunda değilsiniz. Aksine, bu teknik, özellikle kötümserlerin, her şeyin neden her zaman kötü olmadığına dair kendileri için iyi argümanlar bulmalarına yardımcı olabilir.
Yılın başında birçok yerde hava soğuk ve buzludur. Bazı insanlar için yolunda gitmeyen şeylerin anısı, hava durumu kadar rahatsız edicidir. Küçük ritüeller her şeye rağmen yılı bitirmenize yardımcı olabilir.
Kaynak: BeHaberler Wüstneck/dpa-Zentralbild/
Kağıt parçalarını katlayın ve yakın
Bazen eski yılın kötü anıları ruha ağır gelir. Örneğin, uzun zaman önce konuşulan ama hâlâ fazlasıyla mevcut olan iğrenç tartışma. Sözde sigara içmek, geçen yıl ters giden şeylere nihayet son vermeye çalışmakta yardımcı olabilir. Bu, Noel Günü ile 6 Ocak'taki Epifani arasındaki gecelerde, Yeni Yıl dileklerini içeren küçük kağıt parçalarının yakılması geleneğine dayanmaktadır. Benzer şekilde, güçsüz kaldığınız ve kadere bırakmak istediğiniz noktaları da kağıda yazabilirsiniz.
Amaç: Bu noktaların artık ruhunuza ağır gelmemesini, bunun yerine bu kül parçacıklarının alevler içinde için için yanan kül parçacıklarına dönüşmesini ve gökyüzüne yükselmesini istiyorsunuz. Burada verilen örnekte olduğu gibi, asıl anlaşmazlık çoktan çözülmüşse, bu özellikle yararlı olabilir; ancak kötü anı, vicdan azabı veya tuhaf his bir türlü ortadan kaybolmuyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Sessiz meditasyon
Türüne göre ne mektup yazmak, ne de zihin haritası çizmek isteyenler var. Onlar için meditasyon egzersizi, eski yılda neyin işe yarayıp neyin yaramadığı sorusunu yanıtlayan bir ritüel olabilir. Bunun havasına girme araçları doğal olarak farklıdır. Birçok kişi sessiz bir yerin, sıcak çay dolu bir fincanın, hafif ışık veren içinizi ısıtan bir mumun veya yoğun kokulu tütsü çubuklarının yararlı olduğunu düşünür. Rahatlatıcı müzik, rahat bir koltuk veya üzerine uzanabileceğiniz yumuşak bir mat.
Ve sonra birçok farklı meditasyon tekniği var. Büyük çoğunluk meditasyon yapmak isteyen kişinin nefesine dikkat etmesiyle başlar. Sakin bir şekilde nefes alıp vermelisiniz. Dikkatinizi odaklamak için nefeslerinizi saymanız yararlı olabilir. Kasları bilinçli olarak germek ve gevşetmek de vücudunuzu hissetmenizde rol oynayabilir. Çok sayıda uygulama ve profesyonel kurs eğitmeni bu tekniklere başlamanıza yardımcı olur. Ancak sonuçta meditasyon zaman, sabır ve aynı zamanda pratik gerektiren bir şeydir.
Batıl inanç: Bu yüzden yıllar arasında çamaşır yıkamamalısınız
Birçok insan için meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olan zihinsel bir egzersizdir. Ancak bazı insanlar için meditasyon bireysel bir manevi deneyim anlamına bile gelir. Meditasyon onlar için daha yüksek bir güçle veya manevi bilinçle temasa geçmenin bir yolu olabilir. Meditasyon sırasında derin içgörüler, birlik duyguları veya kendinizden daha büyük bir şeyle bağlantı hissedersiniz.
Kilise hizmetine katılmak
Dindar Hıristiyanlar için kilise ayinine katılmak, eski yılı tamamlamak için yapılan popüler bir ritüeldir. Protestan Kilisesi'nde yılbaşı gecesine Eski Yıl Arifesi denir ve bu günde kiliseler geriye ve ileriye bakar. Cemaat, iyi giden her şey için Tanrı'ya şükrediyor ve henüz çözülmemiş sorunlar veya gelecek yıl gerçekleşecek yeni şeyler için bereket istiyor. Bu, umut ve güvenle karakterize edilen temel Hıristiyan güveninde gerçekleşir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Eski yılı güzel bir şekilde bitiren herkes, yeni yılı karşılayan güzel geleneklere başlayabilir. Bu ülkede insanlar geleneksel olarak saat on ikiden önce flamalar, Feuerzangenbowle ve fondü ile, gece yarısından itibaren ise roketler ve havai fişeklerle kutlama yaparlar. Ve birçok insan Yeni Yıl için iyi kararlar veriyor; ancak bu tamamen farklı bir hikaye.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Bunun yerine, geçen yıl ne olduğu açık; bununla gurur duysak da duymasak da, başarılı olsa da, hoş olmayan bir anı da olsa. Bu nedenle eski yılı kapatma ve geçmişi geride bırakma ritüelleri de en az geleceğe dair yorumlar sunan ritüeller kadar önemlidir.
Bu yazıda geçen yılı değerlendirmeye değer olabilecek küçük egzersiz ve rutinlerden bir seçkiyi bir araya getirdik. Eski yılın bir veya iki dönüm noktasıyla barışmanıza ve bu şekilde yeni yıla taze enerjiyle başlamanıza yardımcı olabilirler.
Eski yılın sonunda ritüeller
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Bir mektup yaz
Yapılacak en açık şey bir mektup yazmaktır. Bu konuyu kendinize ya da sizin için önemli olan başka bir kişiye yöneltebilirsiniz. Eğer oturup geçen yıl sizi etkileyen şeyleri yazmak isterseniz, kaçınılmaz olarak düşüncelerinizi toparlamanız gerekir. Gerçekten önemli olan neydi? Peki neden? O zamandan bu yana pozisyonunuz değişti mi? Bu ve benzeri sorular üzerinde otomatik olarak çalışırsınız. Elbette bu, geçen yılın tüm yönleriyle işlenmesine yardımcı oluyor. Ve çoğu durumda sonradan bazı şeylerle barışmak.
Hayat ve biz
Sağlık, esenlik ve tüm aile için rehber – her iki perşembe.
Mektubu kendinize gönderirseniz, satırlar gelecekte size bir günlük gibi yardımcı olabilir: o zaman bir şeyi yazarken onu nasıl düşündüğünüzün ve onu nasıl değerlendirdiğinizin bir kanıtıdırlar.
Mektup aslında başka bir kişiye yazılmışsa, o zaman sözler genellikle bir güven ve sevgi ifadesidir. Yazar, geçen yılki dostluğunuz için size teşekkür edebilir. Elbette o kişinin özel destek jestlerini vurgulayacaktır. Bu genellikle diğer kişinin gururunu okşar – ancak bu ritüel aynı zamanda dikkatinizi geçmişin olumlu taraflarına da çeker.
Yaşam Çarkı Yansıması
Daha az yazmak istiyorsanız, sözde Yaşam Çarkı Yansıması tercih edilen yöntem olsun. Bunu yapmak için önce bir kağıt parçasına bir daire çizin. Bu daha sonra farklı parçalara bölünür; daire stilize edilmiş bir vagon tekerleğine dönüşür. Kategoriler bunu yapabilir; örneğin Sağlık, ilişkiler Ve kariyer olmak. Artık yaşam çarkında bu parmaklıklar için olumlu, destekleyici noktalar bulmanız ve bunları daha sonra elle yazmanız önemlidir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Alıştırmayla, hiçbir kategoride boş alan kalmamasını sağlamaya odaklanılabilir. Bu sonuçta sözde bir zihin haritası yaratır – ve bu durumda zihniyetin, yani içsel tutumun şekillendirilmesi amaçlanır: her şeyi kağıda dökmek, olumlu yönlerin hesaba katılmasına yardımcı olur. Elbette zorlukları ve zorlukları tamamen görmezden gelmek zorunda değilsiniz. Aksine, bu teknik, özellikle kötümserlerin, her şeyin neden her zaman kötü olmadığına dair kendileri için iyi argümanlar bulmalarına yardımcı olabilir.
Yılın başında birçok yerde hava soğuk ve buzludur. Bazı insanlar için yolunda gitmeyen şeylerin anısı, hava durumu kadar rahatsız edicidir. Küçük ritüeller her şeye rağmen yılı bitirmenize yardımcı olabilir.
Kaynak: BeHaberler Wüstneck/dpa-Zentralbild/
Kağıt parçalarını katlayın ve yakın
Bazen eski yılın kötü anıları ruha ağır gelir. Örneğin, uzun zaman önce konuşulan ama hâlâ fazlasıyla mevcut olan iğrenç tartışma. Sözde sigara içmek, geçen yıl ters giden şeylere nihayet son vermeye çalışmakta yardımcı olabilir. Bu, Noel Günü ile 6 Ocak'taki Epifani arasındaki gecelerde, Yeni Yıl dileklerini içeren küçük kağıt parçalarının yakılması geleneğine dayanmaktadır. Benzer şekilde, güçsüz kaldığınız ve kadere bırakmak istediğiniz noktaları da kağıda yazabilirsiniz.
Amaç: Bu noktaların artık ruhunuza ağır gelmemesini, bunun yerine bu kül parçacıklarının alevler içinde için için yanan kül parçacıklarına dönüşmesini ve gökyüzüne yükselmesini istiyorsunuz. Burada verilen örnekte olduğu gibi, asıl anlaşmazlık çoktan çözülmüşse, bu özellikle yararlı olabilir; ancak kötü anı, vicdan azabı veya tuhaf his bir türlü ortadan kaybolmuyor.
Devamını oku sonra Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Sessiz meditasyon
Türüne göre ne mektup yazmak, ne de zihin haritası çizmek isteyenler var. Onlar için meditasyon egzersizi, eski yılda neyin işe yarayıp neyin yaramadığı sorusunu yanıtlayan bir ritüel olabilir. Bunun havasına girme araçları doğal olarak farklıdır. Birçok kişi sessiz bir yerin, sıcak çay dolu bir fincanın, hafif ışık veren içinizi ısıtan bir mumun veya yoğun kokulu tütsü çubuklarının yararlı olduğunu düşünür. Rahatlatıcı müzik, rahat bir koltuk veya üzerine uzanabileceğiniz yumuşak bir mat.
Ve sonra birçok farklı meditasyon tekniği var. Büyük çoğunluk meditasyon yapmak isteyen kişinin nefesine dikkat etmesiyle başlar. Sakin bir şekilde nefes alıp vermelisiniz. Dikkatinizi odaklamak için nefeslerinizi saymanız yararlı olabilir. Kasları bilinçli olarak germek ve gevşetmek de vücudunuzu hissetmenizde rol oynayabilir. Çok sayıda uygulama ve profesyonel kurs eğitmeni bu tekniklere başlamanıza yardımcı olur. Ancak sonuçta meditasyon zaman, sabır ve aynı zamanda pratik gerektiren bir şeydir.
Batıl inanç: Bu yüzden yıllar arasında çamaşır yıkamamalısınız
Birçok insan için meditasyon, zihni sakinleştirmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olan zihinsel bir egzersizdir. Ancak bazı insanlar için meditasyon bireysel bir manevi deneyim anlamına bile gelir. Meditasyon onlar için daha yüksek bir güçle veya manevi bilinçle temasa geçmenin bir yolu olabilir. Meditasyon sırasında derin içgörüler, birlik duyguları veya kendinizden daha büyük bir şeyle bağlantı hissedersiniz.
Kilise hizmetine katılmak
Dindar Hıristiyanlar için kilise ayinine katılmak, eski yılı tamamlamak için yapılan popüler bir ritüeldir. Protestan Kilisesi'nde yılbaşı gecesine Eski Yıl Arifesi denir ve bu günde kiliseler geriye ve ileriye bakar. Cemaat, iyi giden her şey için Tanrı'ya şükrediyor ve henüz çözülmemiş sorunlar veya gelecek yıl gerçekleşecek yeni şeyler için bereket istiyor. Bu, umut ve güvenle karakterize edilen temel Hıristiyan güveninde gerçekleşir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Devamını oku sonra Reklamcılık
Eski yılı güzel bir şekilde bitiren herkes, yeni yılı karşılayan güzel geleneklere başlayabilir. Bu ülkede insanlar geleneksel olarak saat on ikiden önce flamalar, Feuerzangenbowle ve fondü ile, gece yarısından itibaren ise roketler ve havai fişeklerle kutlama yaparlar. Ve birçok insan Yeni Yıl için iyi kararlar veriyor; ancak bu tamamen farklı bir hikaye.